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第四天可能是健身产生了积极的效果，雷炎努力让自己不去想自己可能会被困死在健身房的事，而是把注意力放在健身上。
他找来几本健身方面的书看了看，再加上健身教练先前的指导，雷炎给自己制定了科学的健身计划，开始系统的进行健身训练。一天刻苦的训练下来，雷炎感觉精神状态很好，把健身房整理了一番，这才去更衣室睡觉，他的心已经不像前几天那么乱了……
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